cieszyć się | cieszyć się |

Jak dbać o zęby, aby cieszyć się zdrowym uśmiechem?

  • -

Jak dbać o zęby, aby cieszyć się zdrowym uśmiechem?

                Szczotkowanie, nitkowanie, dentysta, wymiana szczoteczki i wizyty kontrole u dentysty. To podstawowe zadania, które jesteś winny/winna swoim zębom, aby dobrze Ci służyły. Postaramy się omówić tajniki tych zbawiennych dla zębów działań.

 

Szczotkowanie zębów

Jak dbać o zęby, aby cieszyć się zdrowym uśmiechem2

 

źródło obrazka

 

Szczotkować zęby powinieneś jak najdłużej.  3 razy dziennie po 2-5 minut to minimum. Nie wolno ograniczać się jedynie do łatwo dostępnych miejsc. Co czyścić?

Zęby przednie od zewnątrz i wewnątrz, zęby z tyłu z każdej strony oraz język i podniebienie.

Nie wiesz czy robisz to wystarczająco długo i dobrze? Przyklej na lusterko instrukcję, jak to robić i postaw minutnik. Szczękę podziel na pięć części. Góra i dół prawa i lewa oraz język i podniebienie. Na każdy obszar poświęć przynajmniej 30 sekund.

 

Nitkowanie

Czy nitkowanie jest potrzebne skoro myję zęby regularnie i starannie? Jest, ponieważ drobinki jedzenia dostają się między szczeliny zębów i bardzo trudno je usunąć. Jest to możliwe dopiero poprzez nitkowanie, bo włókna szczoteczki tam nie dosięgają. Resztki jedzenia w szczelinach mogą powodować próchnicę. Technika czyszczenia zębów nicią dentystyczną opiera się na 4 działaniach. Zawinięcie dookoła palców około 50 cm nici, napięcie za pomocą kciuka i palca wskazującego. Między palcami musi pozostać około 3 cm nici. Manewrując kciukami, wsuwamy nić między zęby i przesuwamy nić do przodu i do tyłu. Przy użyciu palców wskazujących wprowadzaj nić między powierzchnie styczne dolnych zębów. Niech nić wejdzie w każdą szczelinę i niech czyści powierzchnię od dziąseł po koniec zęba. Pamiętaj, że każdy ząb powinien być czyszczony nowym kawałkiem nici, aby nie pozostawiać w kolejnych szczelinach resztek z tych pierwszych.

 

Wymiana szczoteczki

Szczoteczkę wymieniać co 2-3 miesiące oraz po każdej infekcji. No chyba, że planujesz sam siebie zarazić bakteriami, które na niej pozostały.

 

Wizyty u stomatologa

Odwiedzaj stomatologa co 6 miesięcy, aby skontrolować stan swoich zębów. dzięki temu unikniesz nieprzyjemnego leczenia latami zaniedbanych zębów.

 

Masz zdrowe zęby, ale nie do końca białe? Udaj się na zabieg wybielania. Laserowe wybielanie zębów w Gdańsku to koszt tylko 99 zł. Tak nie wiele za uśmiech nawet do 14 tonów jaśniejszy.