piękny | piękny |

Dbaj o piękny uśmiech każdego dnia!

  • -

Dbaj o piękny uśmiech każdego dnia!

Jeśli chcesz, by Twój uśmiech był piękny i zdrowy, musisz codziennie pamiętać o jego pielęgnacji. Samo mycie zębów nie wystarcza, samo wybielanie zębów też nie – pamiętaj, że na uśmiech składają się zadbane zęby, zdrowe dziąsła oraz biel zębów. Jak więc należy pielęgnować jamę ustną, żeby móc cieszyć się zdrowym i pięknym uśmiechem?

  1. Codzienne dokładne szczotkowanie

szczoteczka2

Zęby trzeba myć przynajmniej 2 razy dziennie przez 2 minuty. To absolutna podstawa codziennej pielęgnacji. Dzięki regularnemu myciu zębów pozbywamy się resztek jedzenia z jamy ustnej oraz uniemożliwiamy rozwój bakteriom. Zapobiegamy też powstawaniu osadu nazębnego.

Ta podstawowa metoda dbania o zęby wymaga dobrania odpowiednich instrumentów, czyli szczoteczki i pasty. Szczoteczka powinna mieć niezbyt twarde włosie, żeby nie uszkadzać szkliwa. Pasta natomiast powinna być dostosowana do naszych indywidualnych potrzeb. Jeśli np. interesuje nas wybielanie zębów, powinniśmy używać pasty wybielającej. Jeśli zaś chcemy wyjątkowo zadbać o nasze dziąsła, powinniśmy dobrać delikatną pastę, która ich nie podrażni.

  1. Czyszczenie nicią dentystyczną

To bardzo ważny zabieg uzupełniający, który powinniśmy stosować przed myciem zębów. Nić dentystyczna to jedyny sposób na to, by usunąć resztki żywności spomiędzy zębów. Podczas używania nici trzeba być bardzo ostrożnym, by nie uszkodzić dziąseł.

  1. Używanie płynów do jamy ustnej

To kolejny istotny zabieg uzupełniający, dzięki któremu możemy pozbyć się nieusuniętych podczas szczotkowania bakterii z jamy ustnej.

  1. Wybielanie zębów w Gdańsku

To zabieg głównie o celach kosmetycznych. Poprzednie mają na celu utrzymanie zębów w zdrowiu, wybielanie zębów w Gdańsku ma zaś nadać im możliwie najpiękniejszy wygląd. Osoby dbające o swój uśmiech mają na uwadze także jego kolor – białe zęby kojarzą się bowiem z atrakcyjnością i przyciągają uwagę innych.

  1. Stosowanie odpowiedniej diety

Żeby zachować zęby w zdrowiu, trzeba też dbać o odpowiednią dietę.

  • Unikać silnych barwników w żywności, by zachować biel zębów na dłużej.
  • Dostarczać organizmowi takich składników jak wapń i witamina D, które mają znaczący wpływa na rozwój i kondycję zębów i kości. Łatwo znaleźć je w produktach mlecznych, jajach oraz tłustych rybach.

 

  1. Regularne kontrole stomatologiczne

Warto być pod stałą opieką dentysty i na bieżąco leczyć wszystkie powstałe ubytki. Zdrowie zębów to podstawa ich pięknego wyglądu.

Podsumowując – aby mieć piękny uśmiech, należy dbać o higienę jamy ustnej, o wybielanie zębów oraz o zdrowie zębów i dziąseł. Uśmiech może wiele zmienić w naszym życiu, dlatego pielęgnujmy go i sprawmy, żeby był jak najpiękniejszy!


  • -

Dieta na piękny uśmiech

Chcesz, żeby Twoje zęby pozostawały zdrowe i piękne? To, co jesz, może Ci w tym bardzo pomóc. Zobacz, z czego powinna składać się dieta, która dostarczy Twoim zębom wszystko, czego potrzebują.

Dieta na piękny uśmiech powinna zawierać dużo witamin oraz składników, które ułatwią ich wchłanianie w organizmie. Powinno być w niej też dużo wapnia i… jak najmniej silnych barwników. Unikać powinniśmy też cukrów – ale o tym wie już chyba każdy.

Wapń w mleku i jego przetworach

Dla zdrowia zębów ważne jest, by w diecie zawarta była odpowiednia ilość wapnia, który odpowiada za strukturę zębów. Ten cenny składnik znajdziemy w mleku i napojach mlecznych – jogurtach, kefirach, maślankach. Niedobór wapnia może skutkować łatwiejszym powstawaniem próchnicy oraz kruchością zębów. Osoby uczulone na mleko krowie powinny więc zastąpić te produkty innymi z wysoką zawartością wapnia – np. mlekiem kozim.

mleko

żródło obrazka

Tłuste ryby współpracują z wapniem

Wapń lepiej wchłania się dzięki witaminie D. Ponadto bierze ona udział w regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej w organizmie człowieka oraz ma wpływ na właściwą mineralizację szkliwa zębów. W dużych ilościach jest obecna w mięsie tłustych ryb jak łosoś czy makrela, które także powinniśmy włączyć do naszej diety.

Żółty ser przeciwko próchnicy

Jedzenie żółtego sera pomoże nam ochronić się przed próchnicą i zapaleniem dziąseł. Produkt ten podnosi bowiem pH płytki nazębnej, co utrudnia bakteriom próchnicowym rozwój w jamie ustnej.

Truskawki wybielają zęby?

Nie zastąpią co prawda profesjonalnego wybielania w gabinecie (wybielanie zębów w Gdańsku kosztuje już 99zł), zawierają jednak kwas jabłkowy, który ma właściwości wybielające. Witaminy  zawarte w truskawkach pomagają też leczyć zapalenia jamy ustnej.

Brokuły ochronią przed paradontozą

Te warzywa są naturalnym źródłem koenzymu Q10, który zwiększa odporność, chroni przyzębie i powstrzymuje powstawanie paradontozy, na którą cierpi nawet 2/3 osób starszych. Brokuły zawierają też niezbędny dla zdrowia zębów wapń.

Biała dieta = białe zęby

Żeby w jak największym stopniu uniknąć przebarwień zębów, trzeba unikać silnych barwników zawartych w żywności. Znajdziemy je np. w

  • burakach,
  • jagodach,
  • malinach,
  • wiśniach.

Częstą przyczyną przebarwień jest też picie

  • kawy,
  • herbaty,
  • czerwonego wina,
  • kolorowych napojów gazowanych.

(Więcej o białej diecie przeczytasz tutaj: Biała dieta – czyli co jeść po wybielaniu zębów!)

Jeśli nie możemy lub nie chcemy usunąć tych produktów z menu, zadbajmy o prawidłową higienę jamy ustnej niedługo po ich spożyciu. Żeby pozbyć się powstałych już przebarwień możemy skorzystać z zabiegu wybielania zębów w Gdańsku – wtedy barwniki nie będą nam straszne.

 


  • -

Piękny uśmiech w kilku liczbach

Przedstawiamy kilka liczbowych faktów na temat pięknego i zdrowego uśmiechu. Potraktujcie to jako ciekawostkę oraz interesującą wskazówkę.

  • 80% – właśnie tyle procent uwagi osoba, z którą rozmawiamy, skupia na naszych ustach. Według psychologów podczas rozmowy bezwiednie oceniamy zarówno kształt, kolor, jak i zdrowie uzębienia rozmówcy.
  • 15% – tylko tylu Polaków regularnie chodzi do dentysty. Zalecane są wizyty kontrolne dwa razy w roku, niewielu z nas jednak się do tego stosuje, często ze względu na dentofobię, czyli strach przed dentystą.
  • 85% – tylu Polaków zwleka z pójściem do stomatologa do momentu, gdy ból zęba staje się nie do wytrzymania. Dentyści doradzają jednak, żeby odwiedzić specjalistę już przy pierwszym, najmniejszym bólu zęba.
  • 18 lat – przynajmniej tyle trzeba mieć, żeby poddać się wybielaniu zębów w White&Beauty w Gdańsku.
  • 3 miesiące – co tyle właśnie trzeba zmieniać szczoteczkę do zębów.
  • 2 minuty – przynajmniej tyle powinno trwać szczotkowanie zębów dwa razy dziennie.
  • 82% – tyle polskich piętnastolatek przyznaje, że myje zęby przynajmniej dwa razy dziennie. Niestety chłopcy w tym wieku wypadają nieco gorzej – tylko połowa z nich pamięta o szczotkowaniu zębów rano i wieczorem.
  • 11% – według badań właśnie tyle kobiet w ogóle nie myje zębów.
  • 30% – to odsetek panów, którzy zapominają o higienie jamy ustnej.
  • 40% – tyle procent z nas cierpi na (bardziej lub mniej dokuczliwą) nadwrażliwość zębów.
  • 90% – taka część Polaków ma próchnicę zębów.
  • 32 – tyle zębów ma dorosły człowiek (przy pełnym uzębieniu).
  • 30% – tylu Polaków traci pierwszego stałego zęba zanim jeszcze wkroczy w dorosłość.
  • 20 minut – przez tyle czasu maksymalnie można żuć gumę. Dłuższe żucie może źle wpływać na stawy. Zalecana do żucia jest tylko guma niezawierająca cukru.
  • 38-194 – taki wskaźnik RDA ma większość past do zębów w Europie. RDA to wskaźnik ścieralności. Pasty do zębów o wyższym RDA to pasty znane powszechnie jako pasty wybielające, które mają za zadanie mechanicznie usunąć osad z zębów. Pasty o niskim RDA są delikatniejsze – są to pasty dla zębów wrażliwych.
  • 99 zł – już za taką kwotę można poddać się wybielaniu zębów w Gdańsku, podczas gdy gdzie indziej ceny te bywają nawet kilkukrotnie wyższe.
  • 2 lata – tak długo może być widoczny efekt laserowego wybielania zębów w Gdańsku, pod warunkiem zachowania odpowiedniej diety i higieny jamy ustnej.